Hur påverkar barfotaskor fotens muskler?

Barfotaskor aktiverar fotens muskler på ett helt annat sätt än traditionella skor. Eftersom de saknar uppbyggt stöd och har en flexibel sula, får fotens inre muskulatur arbeta mer aktivt för varje steg du tar.

I vanliga skor är det vanligt att musklerna i fotens hålfot, tår och fotled blir passiva. Dämpning och formgjutna sulor tar över funktioner som foten egentligen är designad för att hantera själv. Resultatet blir ofta svagare fötter och ökad risk för exempelvis hälsporre, framfotsproblem och snedbelastning.

När man går eller springer i barfotaskor måste foten stabilisera sig själv. Tårna används mer aktivt, hålfoten tränas och muskulaturen i både fotsula och vrist stärks över tid. Det kan ge bättre balans, ökad fotstyrka och minskad skaderisk i både fot och underben.

För bästa resultat bör övergången till barfotaskor ske successivt. Då får musklerna möjlighet att anpassa sig och stärkas på ett hållbart sätt.