Kan barfotaskor hjälpa mot hälsporre?

Många som lider av hälsporre upplever förbättring efter att ha bytt till barfotaskor, men det kräver rätt användning och ofta även en gradvis övergång.

Hälsporre innebär en irritation i fästet där senan under foten (plantarfascia) möter hälbenet. Det kan uppstå på grund av överbelastning, svaga fotmuskler, felaktig gångteknik eller långvarigt användande av skor som begränsar fotens naturliga funktion.

Barfotaskor tillåter foten att röra sig fritt och stärker muskulaturen i hålfoten, vilket på sikt kan minska spänningar i plantarfascia och därmed avlasta hälen. Den platta sulan bidrar också till ett mer naturligt fotisätt – vilket minskar stötar mot hälbenet.

Det är dock viktigt att inte gå för fort fram. En plötslig övergång från stödjande skor till barfotaskor kan förvärra problemen om musklerna inte är redo. Därför rekommenderas gradvis invänjning samt kompletterande fotövningar.

Rätt använda kan barfotaskor vara ett effektivt sätt att inte bara lindra symptom på hälsporre – utan också förebygga att den uppstår igen.